14 lihtsat viisi Zen-kontoriruumi loomiseks eelarvega

zen kontor

Mida te arvate, kui kuulete fraasi 'kaasaegne töökoht'?



Kui olete nagu paljud inimesed, on see tõenäoliselt sellised sõnad nagu 'üliühendatud', 'nõudlik', 'alati sees' või 'stressirohke'. Pole ime, et ettevõtted kogevad nii suurt käivet, madalat tootlikkust ja läbi põlema .

Mitte hea.

Kujutage nüüd ette töökohta, mille näide on järgmine:



Rahu. Rahulik. Rahulikkus. Keskendu.

jäämurdja mängud väikesele rühmale

Natuke parem, eks? See on Zen Office'i ruumide idee.

Zen on budistlik filosoofia, mis rõhutab meditatsiooni, intuitsiooni ja rahu. Zen on ka praktika, mis tõmbab teid rutiinist välja ja õpetab elama vähem automaatselt ja mõistlikumalt.



Üha rohkem ettevõtteid võtab kasutusele zen-põhimõtted, et tuua oma töötajatele igapäevane töö rahu ja aidata tasakaalustada nõudmisi, mida ettevõtte kasvatamine üksikisikutele ja meeskondadele esitab. Selle tulemusena näevad need tööandjad rohkem loovust, paremat suhtlemist ja koostööd ning vähem stressi töökohal .

Me teame, et eelarved on alati tegur ja enamus ettevõtteid ei suuda kulutada 20 000 krooni, et muuta oma puhkeruum spaakvaliteetseks noorendusruumiks. Kuid nagu selgub, on sageli vaja ainult väikest loovust ja Zen-i loomise kavandamist eelarvega.

Siin on 13 ökonoomset viisi, kuidas Zeni omaks võtta ja luua rahulikum, rõõmsam ja produktiivsem kontor.

1. Pange oma meditatsioon sisse

meditatsioon kontoris

Hiljutises podcast-intervjuus oli tööruumi ekspert ja Cross Campuse tegevjuht Ronen Olshansky väitis, et iga bürooruum vajab ruumi aktiivseks noorendamiseks.

Põhjendus on lihtne - kui kulutate palju vaimse energia loomiseks, probleemide lahendamiseks ja uuendamiseks, peate kuskil laadima.

Ja nagu me blogis mujalgi oleme rääkinud, on isikliku ja tööalase kasvu saavutamine keeruline! Ettevõtte jõudmine sinna, kus see peab olema, tähendab tervislikku stressi. Nagu lihas, tuleb ka üksikisikutele ja meeskondadele väljakutseks saada tugevamaks.

Kuid stressitaseme tervena hoidmiseks peate andma oma töötajatele aega ja ruumi noorenemiseks.

Seetõttu on Cross Campuse asukoht LA ​​kesklinnas varustatud maailmatasemel meditatsioonitoaga.

võrgumeeskonna loomise mängud tasuta

Ronen ei teadnud päris täpselt, kuidas see vastu võetakse, kui ta koos meeskonnaga seda ruumi kasutab, kuid see osutus kiiresti tohutult populaarseks - sedavõrd, et kogu linna teiste ülikoolilinnakute liikmed suundusid kesklinna vaid selleks, et kasutada meditatsiooni tuba.

Muidugi võite muuta meditatsiooni oma töökultuuri osaks, ilma et saaksite oma kontoris spaa-taolise meditatsiooni taganema.

Kuidas seda eelarvega teha:

Üks suurepärane lahendus on Meditatsiooni treener , sait, mis pakub iga külastuse korral automaatselt ümbritsevat meditatsioonikogemust. Vaja on vaid mõnda minutit ja kõrvaklappide komplekti.

Pisut kindla (ja kaasaskantava) kogemuse saamiseks Meditatsioonistuudio on kaunilt kujundatud rakendus Androidile ja iOS-ile, mis lubab teie meelt lahti harutada. Lihtsalt kasutatav rakendus sisaldab asjatundlikult kureeritud juhendatud meditatsioone, rahustavat taustamüra, samm-sammult juhatamist ja põhjalikke kursusi ning võimalust oma igapäevaseid edusamme automaatselt jälgida.

Mis on kõige olulisem, on oma meeskonna harimine aktiivsete noorenemisharjumuste, näiteks meditatsiooni, olulisuse üle. Pange oma meeskonnaga paar juhendatud meditatsiooniseanssi, et nad saaksid selles veenduda.

Hind: tasuta (meditatsioonitreener) või 3,99 dollarit (meditatsioonistuudio)

2. Pakkuge kõigile Zen Swag

Zen-i kasvatamine tuleb iseenesest, kui kõigil on selleks sobivad tööriistad. Väike zen-swag osutub hästi väikeseks investeeringuks, kui näete, kui palju häid vibreid võivad inspireerida isegi väikesed kingitused. Swag-Zen-pakett

Kuidas seda eelarvega teha:

Kui tellite zen-kingitusi lehelt Swag.com , maksate vähem kui üksikute jaekaupade eest. Korja üles a zen-pakett hinnaga vaid 5,83 dollarit ühiku kohta eeterliku õli hajuti hinnaga vaid 40,74 dollarit ühiku kohta.

3. Inspireerige motivatsiooniprintidega

Zen on filosoofia, mis tunnistab sõnade jõudu. Mõelge näiteks mantra kontseptsioonile - korduvale sõnale või fraasile, mis aitab meditatsioonipraktikal.

Stiliseeritud motiveerivate zen-printidega saate oma meeskonnale luua mantralaadse kogemuse. Igapäevane suhtlemine fraaside ja piltidega, mis soodustavad rahu, rahu ja rahu, on teie mõtteviisist uuem ja tuletab meelde, et peate oma töös tähelepanelikkust harjutama.

Kuidas seda eelarvega teha:

Kas te ei leia eelarvet piiratud ekraanikuva või käsitööliste puitplokkide väljatrükkide jaoks? Kuidas oleks meie täiesti tasuta prinditavatega.

Iga plakati prinditava ja suure eraldusvõimega versiooni saamiseks klõpsake mõnda allolevat pilti.

virtuaalsed sünnipäevapeo ideed täiskasvanutele

rahu-plakat-väike rahulik-plakat-väike

rahu-2-plakat-väike tähelepanelikkus-tsitaat-plakat-väike

oma-maagia-plakat-väike hea-vibes-plakat-väike

rahu-plakat-väike ürdi-aed-sein-murad

Trükkige need välja, visake raami ja vaadake, kuidas teie meeskonna igapäevane mõtteviis paraneb.

Hind: tasuta

4. Tooge õues elava seinaga

Keskkond on zen-filosoofias kõik ja roheline ruum võib teie mõtteviisi jaoks imesid teha.

Eluseinad on suurepärane võimalus välitingimustesse sisse tuua. GdB , Minneapolis asuv reklaamiagentuur, leidis nutika viisi just selleks. Nende avarates kesklinna kontorites on kahekorruselised bambusest seinad.

Sellest ei saa maha jääda, El Segundo nahahooldusettevõte Murad pakub siseruumides asetsevat vertikaalset ürdiaeda ja selliseid ettevõtteid nagu Otsesein aitame ettevõtetel luua kontorites elavaid kunstiteoseid.

vaikuse juga Dcbeacon

Kuidas seda eelarvega teha:

Muidugi võivad eluseinad olla kallid. Isegi madalama klassi süsteemid võivad kulgeda 500 dollarist ülespoole.

Sellepärast peaksite kaaluma isetegemise õhutehase hoidjaid. Õhutaimed on rippuvad taimed, mis ei vaja kasvamiseks mulda ega palju vett. Võite valmistada oma õhutaimede hoidikud plastikust lihavõttemunade, odavate kalakaunade või kohaliku riistvara poodi kuuluvate esemetega - võimalusi piirab ainult teie kujutlusvõime. See on palju minimalistlikum - kuid samas mitte vähem mõjus - viis teie ja teie meeskonna igapäevase heaolu parandamiseks.

Siin on suurepärane DIY õhutehase projekt Kogutud rõõmsameelne mis kasutab vasest pihustusvärvi, vasktraati ja muid esemeid, mida leiate kohalikust riistvara poest.

tööaastapäeva kingitused aasta kaupa

Maksumus: vähem kui 40 dollarit

5. Chill Out kontorivee funktsioon

Vesi mängib zen-filosoofias ja praktikas olulist rolli, sümboliseerides inimese meele ja energia kahesust.

Nagu Bruce Lee kuulus tsitaat valgustab, võib vesi olla nii peatamatu jõud, mis muudab maastikku, kui ka vormitu aine, mis suudab kohaneda mis tahes anumaga:

“Kui paned topsi vett, saab sellest tass. Paned pudelisse vett ja sellest saab pudel. Paned selle teekannu ja sellest saab teekann. Nüüd võib vesi voolata või kokku kukkuda. Ole vesi, mu sõber. '

Dcbeacon Culver City peakorteri üks armastatumaid omadusi on meie kahekümne jalaga rahulikkuse juga. Vesi voolab kagu poole suunatud akna ette, nii et valgus voolab kogu päeva jooksul erinevate nurkade alt sisse. See on populaarne koht keskendunud töö jaoks, nagu kirjutamine, ajurünnakud, probleemide lahendamine ja mõtisklemine.

pilsiveekontor

Kuidas seda eelarvega teha:

Kontoris samasuguse rahu saamiseks ei pea te installima kahekorruselist veeseadet. See mini laua juga pärit Looduse märk on väiksem kui 15 dollarit.

Maksumus: 14,99 dollarit

6. Rüüpage veidi rahustavat teed

Santa Monicas asuvad Riot Games - maailma populaarseima võrgumängu League of Legends tegijad - ehitasid uhke kohapeal asuva kohvi- ja teebaari, mis põhines mängu ühel ümbrusel Bilgewater Brew.

Rioti asutaja ja president Marc Merrillina selgitas Awesome Office'i taskuhääling , on see ruum töötajatele suurepärane koht meele rahustamiseks ja loovuse fokusseerimiseks sooja tassi teega käes.

snacknation-purustada-kuubikud

virtuaalsed meeskonna loomise mängud / tegevused

Kuidas seda eelarvega teha:

Kui te ei näe ette oma Bilgewateri kujundamist, Teaja on palju eelarvesõbralikum gurmeetee teenus spetsiaalselt kontoritele. Nende esmaklassiliste orgaaniliste teede sari töötati välja tootlikkuse ja heaolutunde suurendamiseks.

Kasutame seda siin aadressil Dcbeacon (olen nende rohelise tee ja jasmiini segu suhtes osaline).

Maksumus: varieerub

7. Filtreerige müra

Avatud kontoriplaanid näivad olevat tänapäeval kõik moes. Vaatamata eelistele, nagu suurenenud koostöö ja kohutavad kohtumised, on kindlasti ka negatiivne külg: müra.

Kakofoonilised avatud paigutused muudavad fookuse töötamise nagu kirjutamine või kujundamine peaaegu võimatuks. Seetõttu võtavad ettevõtted meetmeid, et aidata töötajatel nendes keskkondades keskenduda.

Mürasummutavad kõrvaklapid on kindlasti üks võimalus, kuid kogu ettevõttele nende vidinatega varustamine võib kalliks maksma minna.

Saidile Dcbeacon installisime Crush Cubes - miniatuursed helikindlad kaunad, mis võimaldavad maksimaalset fookust ja minimaalset tähelepanu hajumist. Crush Cubes sobib suurepäraselt kirjutamiseks, ajurünnakuks ja muudeks ideedeks.

Dcbeacon kohapeal joogas

Kuidas seda eelarvega teha:

Kui fookuskaunad või mürasummutusega kõrvaklapid pole teostatavad, kaaluge valget müra. Noisli on fantastiline tasuta valge müra rakendus, mis pakub kõrgekvaliteedilisi keskkonnahelisid, et müra välja filtreerida ja aidata teie meelel keskendumismahukatele ülesannetele lihvida.

Lisaks loodusest pärinevatele helidele (nagu vihm, lõke ja tuul) on fännimüra, kohvikuhelid ning valged, roosad ja pruunid sagedushelid.

Äsja ilmunud Noisli 2.0 sisaldab täiustatud helisid, taimerit ja isegi tekstiredaktorit, mis võimaldab häireteta kirjutamist.

Hind - tasuta

8. Lõõgastuge kontorimassaažidega

Massaaž on klassikaline viis saavutada rahu ja vaikust, mille poole Zen püüdleb. Colorados asuv tarkvaraettevõte Tahke tuli nõustub: ettevõte pakub kohapeal tasuta massaaži, mis aitab töötajatel kogu nädala jooksul pingeid ja stressi leevendada.

Kuidas seda eelarvega teha:

Rahustage rakendust on lihtne viis premeerida oma töötajaid tellitavate massaažidega. Soothe saadab viie tärni terapeudi otse ühe nupuvajutusega teile. See on suurepärane moraaliehitaja ka.

firmade pühade kingitused klientidele

Hind: 99 dollarit ühe tunni eest (näpunäide lisatud)

9. Hakka kontorijoogiks

Jooga muutub kõikjal laialt tonnides kontorites kogu riigis - ja seda põhjusega. See on äärmiselt tõhus viis väikese zen-i toomiseks kontoriellu.

Meie õnneks saidil Dcbeacon on meil olnud mitu meeskonnaliiget, kes on juhtumisi ka sertifitseeritud joogaõpetajad ja saame pakkuda töötajatele mitu korda kuus tasuta joogat.

zen aed

Kuidas seda eelarvega teha:

Kui teil seda luksust pole, võib professionaalsete joogade palkamine olla lihtsalt teie ettevõtte hinnaskaalas. Õnneks - sa arvasid seda - on selleks olemas rakendus. Igapäevane jooga on üks paljudest eelarvesõbralikud rakendused mis võimaldab töötajatel iseseisvalt joogat harrastada ka liikvel olles.

Hind: tasuta (rakendusesisesed ostud)

10. Harige rahulikkust omaenda Zen-aiaga

Oma laiaulatuslike, minimaalsete joontega ja täiuslikult korrastatud elementidega on kiviktaimlad põhiliselt zenid.

Üks vingemaid zen-aedu, mida oleme näinud, oli tegelikult a kurikuulus jant LA-s asuvas Hulus. Huluganide meeskond otsustas levitada Pete Distadi jaoskonna asepresidenti hoolikalt laua taga asuva Zen-aiaga, kuhu oli riisutud liiva, bambust ja rahustavaid kive.

Muidugi tehti nalja nende üle, kui Distad otsustas oma laua sellisena hoida.

Kuidas seda eelarvega teha:

Kas pole veel valmis 1000 naela liiva oma tööruumi ümber viskama? Proovige seda mini töölaua Zen Garden hoopis Wonderful Zenilt.

minu kavatsusega käevõrud

Maksumus: 19,95 dollarit

11. Harjutage oma kavatsusega käevõrudega sihipärast elu

Minu kavatsusega käevõrud on Chris Pani idee, kes soovis aidata inimestel leida eesmärki, mis on meie kõigi sees. Ta teeb seda, luues lihtsad käsitöölised käevõrud, millel on üks metallseibi sisse torgatud sõna.

parimad tervise- ja heaolufirmad

wespire-tänulikkus-infograafik

Nad on kaunistanud kõigi randmeid, alates Conan O’Brienist kuni Kanye Westini, ja neid on kingitud selliste ettevõtete töötajatele nagu Nike, Facebook, Lyft ja LinkedIn.

Valisin enda jaoks sõna „loo“ ja meeldetuletuseks, et peaksin lähenema igale probleemile looja mõtteviisiga.

Maksumus: 18-25 dollarit või 10-dollarine pakk 150 dollari eest. Kasutage kupongikoodi SNACKNATION kassas enne aasta lõppu, et saada 35% allahindlust.

12. Harjuta tänulikkust

Zen-filosoofia osa hõlmab elu enda põhiime imetlemist. Üks võimalus selleks on harjutada igapäevast või iganädalast tänulikkust. Peatumine teha kokkuvõtteid asjadest, mis meil on, tähendab, et me ei hala asjade üle, mida meil pole, ja aitame teie meeskonnal näha igapäevaelu ilu.

WeSpire jaotab veel mõned eelised, siin:

Tai chi zen praktika

Baudville pakub palju loovaid viise, kuidas anda töötajatele teada, et olete nende eest tänulik. Ettevõte teeb kohandatud preemiaid, mis aitavad teil oma vinge meeskonnaliikmetele tänu avaldada.

Muidugi töötab ka Dcbeacon „Crush it Call“ - ja see on täiesti tasuta.

Nagu me oleme teinud varem blogis mainitud Iga nädala lõpus koguneb kogu Dcbeacon meeskond meie peakorteris, et nimetada üks inimene, kes selle nädala purustas, ja üks asi, mille eest nad on tänulikud.

Meeskonnaliikmed mõtisklevad selle nädala üle, mis oli, tunnustavad meeskonnaliiget ühe meie põhiväärtuse eeskuju näitamise eest ja alustavad nädalavahetust kõrgelt.

Säilitame praktikat tänaseni, hoolimata sellest, et meie meeskond on kasvanud enam kui 100 liikmeks.

Hind: tasuta

13. Tai Chi

aroomiteraapia-viiruk

Tai Chi on Hiina sisemine võitluskunst, mis rõhutab tervist, vormi ja meditatsiooni. Seda praktiseeritakse USA-s peamiselt tervisele kasulike omaduste tõttu ja see on suurepärane võimalus tähelepanelikkuse süstimiseks mis tahes kontorirutiini.

Palo Alto VM Ware pakub Tai Chi oma Palo Alto kontorites - mis aitas osaliselt neid edasi liikuda # 10 selles Fortune'i nimekirjas parimatest töökohtadest Californias.

Kuidas seda eelarvega teha:

Kui Tai Chi on teie töötajate jaoks uus, proovige rakendust nimega Tai Chi treening , mis tutvustab olulisi Tai Chi vorme.

Maksumus: 2,99 dollarit

14. Kasutage aroomiteraapia jõudu

ettevõtte kingituste ideed töötajatele

Osa Zeni tähelepanelikkuse rõhutamisest nõuab meeltelt meeleolu täiustamist.

Lõhn on üks meie tugevamaid meeli, mis suudab tekitada võimsaid mälestusi või emotsioone.

Aroomiteraapia on kunst, mis kasutab lõhnu meie meele rahustamiseks ja stressi leevendamiseks. Terapeutilised eeterlikud õlid võivad veidi kalliks minna. Proovi seda aroomiteraapia hajuti selle asemel ArtNaturalsilt. Üks spritz loob teie kontoris täiusliku zen-vibe.

Maksumus: 39,95 dollarit

Boonus: katkestage töö

Puhkepauside tegemine on suurepärane viis meele koondamiseks ja dekompressimiseks - see on ka eelarvesõbralik. Selle asemel, et lugeda töömeile, võtta ülemuselt kõnesid või kontrollida kalendrit, võtke mõni minut kallimale helistamiseks. Kasutage seda aega järele jõudmiseks, soovige neile head päeva või tehke plaane teineteise nägemiseks nädala lõpus.

Kui vajate kiiret õhutusseanssi, on sõbrad ja pereliikmed ka suurepärased kuulajad ning võivad teile kasulikke nõuandeid pakkuda. Võttes a tervislik hommikune sõit ja paar korda kogu päeva vältel töölt lahtiühendamine aitab tegelikult vaimseid blokeeringuid vältida ja fookust oluliselt parandada. Nii et kui helistate igal hommikul kontorisse minnes vabakäeseadmega sõbrale või pereliikmele või kasutate selleks kogu päeva jooksul 10-minutilist pausi, aitab see teie meelel end laadida ja Zeni üles leida.

Hind: tasuta / sisaldub teie igakuises telefoniarves

Järeldus

Nagu näete, on Zen suurepärane võimalus oma kontorisse juurutada kasulikke mõisteid, nagu tähelepanelikkus ja vaikus, ning võimalusi piirab tegelikult ainult teie loovus.

Mis on mõned zen-põhimõtted, mida teie kontor praktiseerib? Andke meile sellest teada allpool toodud kommentaarides.

Töötaja terviseressursid:

121 töötajate terviseprogrammi ideed, mis teie meeskonnale meeldivad

6 lihtsat viisi, kuidas vähendada stressi tööl (ja olla õnnelik)

45 edukat ettevõtte heaolu programmi, mida töötajad armastavad

42 ettevõtete heaoluettevõtted, mis muudavad töökoha tervist ja õnne

23 kindlat viisi töötajate heaolu suurendamiseks

Kuidas luua tapjabüroo fitnessi väljakutset

25 kontoriharjutust: lihtsad töölauasõbralikud viisid end vormida

11 töötajate terviseprogrammide andmetega tagatud eelised, millest peate teadma

Kõik, mida vajate töötajate tervisekontrolli korraldamiseks

9 lihtsat häkki, et püsida tervena tööl

Mis on töötajate terviseprogramm?