30 kohapeal katsetatud tervislikku suupistet lastele 2021. aastal

tervislikud_näkid_lapsedTervisliku toidu valmistamine on üsna lihtne, kui teil on põhitõed maas. Kidosid erutava ja rõõmustava tervisliku toidu valmistamine on kunst. Arenevad paletid on sageli tundlikud mõru maitse suhtes paljudes tervislikes köögiviljades ja sageli see, mis maitseb täiskasvanule, on lapsele täiesti vastik.

Et tuua teile nimekiri tervislikud suupisted lastele meeldib, uurisime Internetti ja võtsime isegi näpunäiteid laste suupistete parimatelt ekspertidelt: emadelt.



Sisukord

Kümme parimat lastele katsetatud tervislikku suupistet

Loodame, et need lõbusad ja hõlpsasti valmistatavad suupisted lastele toovad kaasa palju õnnelikke kõhusid ja naeratavaid nägusid.

1. Armastus toiduga Tervislike suupistete tellimiskastid

Armastus toiduga tervislikud suupisted



Kas soovite maitsvaid ja tervislikke suupisteid tarnida iga kuu? Piiratud aja jooksul pakub Love With Food 40% soodustust teie esimesest Deluxe Snack Boxist! Lisaks - iga ostetud kasti eest annetavad nad teie eest söögi kohalikule toidupangale. Siin saate oma esimesest kastist 40% soodsamalt!

Deluxe suupistekarp Video kasti eemaldamine:

2. Arbuusitäis viljapopulli

dsc_0136



harjutused, mida laua taga teha

Via kaudu Toitvad toidud: arbuus terve puuviljapopulli

Magusaks ja maitsvaks maitsmiseks ei pea populli pakkima suhkrut ja Toitvad toidud on selle tõestamiseks lihtne retsept. Need maiused on valmistatud puhtast ja heast arbuusist, mustikatest, maasikatest, kiividest, virsikutest ja kirssidest.

Hea enesetunne : Ilma kahjulike värvaineteta ei muuda need puhtad hüpped väikesi suud punaseks.

3. Toored suvikõrvitsarullid pähklilihaga

Valmistage köögiviljad huvitaval viisil, et äratada laste huvi. Need kreeka pähkli-lihaga suvikõrvitsad rullivad Köögiviljad ei hammusta on väikestele lõbus pärastlõunase suupiste jaoks süüa, eriti kui nad on alati uudishimulikud emme sushi vastu.

Hea enesetunne : Mitme köögiviljaga pakitud suupisted pakuvad suurepärast võimalust tutvustada lastele söödavate taimede maailma.

teine ​​nimi tegevjuhile

4. SunRype Fruit to Go

ftg-õun-maasikas

Reisil olles või lihtsalt kiirustades saate kiddodele siiski tervislikke terveid puuvilju pakkuda SunRype’i baarid Fruit to Go . Igas baaris on pakitud ehtsaid puuviljapüreesid ja -maitset, mis võidab töödeldud puuvilja suupisteid. Lisaks pole nendel suupistetel maapähkleid ega pähkleid, nii et need sobivad ideaalselt allergiaga peredele.

Hea enesetunne : Batoonides pole suhkrut lisatud.

5. Guacadile Dip

Parimad suupisted lastele tõmbavad esitlusel kõik peatused. See retsept pärit Kahvlid ja oad muudab avokaado pooled krokodillinäodeks, mis rõõmustavad nii lapsi kui ka täiskasvanuid. (Sa pole kunagi liiga vana, et Guacadile Dippi proovida!)

Hea enesetunne : Avokaadode hea rasv hoiab väikseid kõhu täis ja rõõmu tundide kaupa.

6. Suhkruvabad madala süsivesikusisaldusega Granola baarid

granola-latid-3

Via kaudu Suhkruvaba ema: madala süsivesikusisaldusega granola baarid (teravaba)

Pakkige südamest tervislikke pähkleid ja seemneid kiudainetega täidetud suupistetesse, mida lapsed armastavad. Need baarid pärit Suhkruvaba ema maitse sama hea kui mis tahes töödeldud granola baar ja mis tahes töödeldud kristalliseerunud baar.

Hea enesetunne : Nendel batoonidel pole suhkrut - vaid tervislikke koostisosi püsiva ja püsiva energia saamiseks.

7. Somersaults meresoola krõmpsuvad hammustused

som002

Somersaults teeb lastele tervislikke pähklivabu suupisteid. Need sobivad ideaalselt, kui teie väikesel on allergia või kui olete lihtsalt ettevaatlik. Need kergelt soolatud suutäie suupisted on valmistatud päevalilleseemnetest, seesamiseemnetest ja täisterajahust. Lisaks on täisväärtuslikud hammustused ideaalsed väikeste käte ja väikeste suude jaoks.

Hea enesetunne : Nendel suupistetel on 8% E-vitamiini soovitatavast päevasest väärtusest.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

8. Banaan-apelsini puuviljade rull-paketid

Super vanemad, valmistuge järgmiseks väljakutseks: valmistage ise tervislikud puuviljasuupisted. Need puuviljad rulluvad Terved väikesed kokad vajavad ainult banaane, apelsinimahla ja kaneeli. Mida sa ootad? Teie laste tulevikus pakutakse palju tervislikke ja mahlaseid suupisteid.

Hea enesetunne : Need omatehtud puuviljarullid takistavad lapsi sööma ebatervislikke puuviljapuru, mis sisaldab palju säilitusaineid ja lisaaineid.

9. Šokolaadihumus

Kas te ei saa oma lapsi proovima proovida teie küüslaugumummi, mis on piinatud piiniapähklitega? Proovige seda maiustatud, lastele heaks kiidetud hummuse retsepti Super terved lapsed selle asemel. Šokolaadise versiooni saamiseks tavalisest hummusest asendab küüslauku kakaopulber ja tahiinipastat pähklivõi.

Tulemuseks on tervislik hummus, mida ei pea oma lastele sööma meelitama. See maitseb hämmastavalt igasuguste puuviljade puhul, mida võite välja mõelda.

Hea enesetunne : Kikerherneste ja pähklivõiga pakitud suupiste annab magusaga ohtralt ainet. See aitab vältida suhkrutorme.

10. Kodused kringlid

img_6559

Via kaudu Keetmise armastuse eest: omatehtud kringlid

trenn tööl teha

Lõhn võib olla uskumatult ahvatlev, kuid soovitame teil kringlialus vahele jätta ja suunduda koju, et ise keerulisi maiuseid valmistada. Kui näete, kui lihtne on ise oma tervislikke kringleid valmistada, ei soovi te enam kunagi neid võimaitselisi võltsinguid süüa. Hankige retsept retsept Toiduvalmistamise armastuse eest .

Hea enesetunne : Need kringlid on valmistatud puhastest ja lihtsatest koostisosadest - pole osaliselt hüdrogeenitud õlisid ega imelikke lisaaineid.

11. Mikrolaineahjus roheline pizza pitas

Te ei saa takistada lapsi pizza ihalemisest, kuid võite pitsat tarnida tõsise toiteväärtusega. Hõõru veidi oliiviõli täistera pita tasku. Kata pita hakitud beebispinatiga. Seejärel lisage kõige peale tükeldatud mozzarella ja Šveitsi juustu segu, millele lisatakse näputäis küüslaugusoola. Mikrolaineahjus pitat umbes minut või seni, kuni juust on kihisev.

Hea enesetunne : See pitsa paneb lapsed rohelisi asju armastama - isegi himustama.

12. Toskaana lehtkapsa hammustused

Kui arvate, et te ei sunni oma lapsi kunagi lehtkapsast sööma, siis pole te seda suurepärast retsepti proovinud Õpeta sööma armastust , mis sisaldab lehtkapsast nigelas ja lapsesõbralikus vormis.

Hea enesetunne : Lehtkapsas on täis K-vitamiini, toitainet, mis aitab noortel kehadel luid ehitada.

13. Granola koor

Tavaline granola on igav. Granola koor on põnev! Lihtsalt lisage klassikalisele granola segule muna ja mandlijahu, küpsetage see pannil ja purustage tükid. Siit saate teada, kuidas Granola Barki teha Iga päev Annie .

Hea enesetunne : Selle granoolakoore kaerapõhi annab unistuste meeskonnale kiudaineid ja valke, pakkudes tervislikku annust puhast energiat.

14. Värsked puuviljad tsitrusviljasuhkruga

värske-puuvilja-ja-tsitruseline-suhkur-tervislik-suupiste-idee-üks-näljane-mama-thumbanil1-560x317

Via kaudu Üks näljane ema: värsked puuviljad tsitrusviljasuhkruga

Teha mida Üks näljane ema teeb ja muudab värsked puuviljad toitaineterikaks “kommiks”, millele on lisatud tsitruselist suhkrut, mille saate valmistada tsitruselistest koorest ja suhkrust. Kuigi tsitruseline suhkur on endiselt suhkur, võib see lastel lihtsalt süüa rohkem värskeid puuvilju.

Hea enesetunne : Selle suupiste saab valmis sekunditega - kiiremini kui teie pisike suudab ehitada kommitorni juurde viiva toolitorni.

täiskasvanute karantiinipüüdjate jaht

15. Seif + laat - Abby küpsised

1ozbag-abbychocochip_2_large

Võite tunda end hästi, kui annate lastele erilise maiuse, kui see on valmistatud puhastest koostisosadest. Abby’s Chocolate Chip küpsised paneb sind ja su pisikest naeratama. Täidise ja toitva täisterajahuga valmistatud pähklivabad küpsised on ohutud neile, kellel on allergia maapähklite ja pähklite suhtes.

Hea enesetunne : Abby küpsised on valmistatud mitte-GMO (geneetiliselt muundatud organism) koostisosadest.

16. Ahjus küpsetatud munahammustused

Järgige Pere värsked toidud ja pange mõned munad muffinivormidesse ja küpseta, et saada lastele puhas ja lihtne suupiste. Munadel on mahe maitse, mida lapsed armastavad, ja võite küpsetamise keskel lisada nende lemmikkatted, et muuta maius eriti eriliseks.

Hea enesetunne : Munad on pakitud koliiniga, mis toetab rakkude tervislikku toimimist.

17. Liblikate suupistekotid

pealkirjata 13/19

Via kaudu Kaasaegse ameerika ema menüümõtlemised: liblikate suupistekotid

Siin on veel üks armas suupiste, mis läheb esitlusest kaugemale ja kaugemale. Pakkige tervislikud suupisted kilekotti ja kinnitage see kaunistatud pesunõelaga pooleks, et valmistada liblikasupisteid, mis teie lastele meeldivad. Hankige juhised aadressilt Tänapäeva ameerika ema menüümõtlemine .

rasvavabad toidud ja suupisted

Hea enesetunne : Selle armas esitlusega saate lapsed sööma peaaegu kõiki tervislikke suupisteid, mida soovite.

18. Külmutatud jogurtinööbid

The Daam eesriide taga teeb imetlusväärseid väikeseid nuppe, millel pole muud kui kilekott ja jogurt. (Ta kasutab ka sügavkülmikut, kuid me arvame, et see pole probleem!)

Hea enesetunne : Need väikesed nupud näevad välja nagu kommid, kuid need on valmistatud jogurtist ja mitte millestki muust, seega on nad üliterved.

19. Kurgirööviku suupiste

Nende kurgiröövikute valmistamine Super terved lapsed ei saa kuidagi lihtsam olla. Viilutate lihtsalt hulga köögivilju, paigutate need taldrikule ja määrate mõne madala rasvasisaldusega rantšo kastme.

Hea enesetunne : Tervislikud, kergelt maitsestatud kurgid muudavad lastele ideaalse köögivilja tutvustuse.

20. Õunaküpsised

õunaküpsised2

Via kaudu Emade varumine: õunaküpsised

Püüdke küpsise maitsvat võlu, kasutades õunaviilu, suhkruta maapähklivõid ja šokolaadilaaste. Võite teha Emade varumine puuviljapõhised 'küpsised' kiiremini kui maapähklivõi ja želee võileivad, saades tervisliku suupiste teie lastele mõne sekundi jooksul.

Hea enesetunne : Sellel suupistel on vähe suhkrut ja see rahuldab laste küpsiste isu krõbeda ja värskendava õunaga.

21. 5-koostisosaga maguskartuli kreekerid

Tehke tervislikke kreekereid, mida teie lapsed ikka ja jälle nõuavad. See kreekeritaigen Nami muumia klubi on kiire ja hõlpsasti valmistatav, jättes teile palju aega oma laste soovitud kujundite lõikamiseks.

Hea enesetunne : Nende kreekerite bataat lisab suupisteajale tervisliku annuse A-vitamiini ja karotenoide.

22. Rosemary pastinaagi friikartulid

img_4577-696x1024

Via kaudu Köögiprep: küpsetatud rosmariini pastinaak “friikad”

Tutvustage lastele varakult erinevaid köögivilju ja nad on suureks saades rohkem avatud uute toitude proovimisele. Maitsev porgandi ja kartuli segu pastinaak on ideaalne lastesõbralik köögivilja proovimiseks, eriti nende soolaste rosmariinifriikide kujul Köök Prep .

kas paleo dieedil saab popkorni süüa

Hea enesetunne : Kiudainetega täidetud pastinaak täidab lapsed kiiresti, mistõttu on tärkliserikaste friikartulite üleannustamise tõenäosus väiksem.

23. Mikrolainetega lillkapsas ja juust

Andke edasi mikrolaineahjus olevad makaronid ja juust ning proovige seda tervislikumat, nullist pärit juustu lillkapsa retsepti Lisage näputäis . Mikrolaineahjus kreeka jogurt, lillkapsas ja juust, et muuta koostisained võluväel lastele lohutavaks lohutavaks kausikeseks.

Hea enesetunne : Lillkapsas ei maitse midagi nagu tsitrusviljad, kuid see on täis immuunsust tugevdavat C-vitamiini.

24. Täisteranisust piparkoogirullid

täistera-piparkoogid-kaneelirullid-4

Via kaudu Sobiv labakinnaköök: terve nisu piparkookide kaneelirullid kreeka jogurti toorjuustu jäätumisega

Suurendage kaneelirulli toiteväärtust, et teha tervislik suupiste, mida teie lapsed ihkavad, ja te ei tunne end nende serveerimisel süüdi. Need kaneelirullid on valmistatud täistoidu koostisosadest Sobiv kindaköök täitke lapsed üles, nii et neil ei tekiks kiusatust terve salve suhkrutihedaid maiuseid alla ahmida.

Hea enesetunne : Nendes kaneelikuklites pole midagi naljakat - pole säilitusaineid, rasvaõlisid ega maisisiirupeid.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

25. Rohelise smuuti suupistebaarid

roheline-smuuti- suupistebatoonid-1

Via kaudu Lean Green Bean: rohelise smuuti suupistebaarid

Lapsed ei pruugi olla nõus rohelist smuutit sööma, kuid tõenäoliselt söövad nad neid rohelisi smuutibaare, kuna nende tekstuur on magus. Need Lahja roheline uba baarides on jõusegu spinatist, maguskartulist, jogurtist ja muudest tervislikest koostisosadest, mis koos moodustavad magusa baari, mida lapsed ahmivad (ja see on hea asi).

Hea enesetunne : See magus maius on ideaalne viis spinati lisamiseks laste dieeti.

26. Ei küpseta riisi maiustusi

gluteenivaba-maasika-kakao-riisi-krispie-maiused-hammustused-4-st 1-3

Via kaudu Cotter Crunch: Gluteenivaba šokolaadi maasika küpsetamata riis Krõbe maiuspala (vegan)

Pange klassikaline, laste lemmik krõbeda riisi maius külmkuivatatud maasikatega. Lisaks natuke rohkem puuviljade lisamisele oma laste dieedile ei pea neid magusaid näksimisi küpsetama, nii et saate neist mõne minuti jooksul plaadi valmis saada. Cottor Crunchi retsepti leiate siit .

jäämurdja mäng väikesele rühmale

Hea enesetunne : Need magusad maiused pakivad veidi täiendavat C-vitamiini suupistepesasse, mille võiks hõlpsalt täita tühjade kaloritega.

27. Kiired beebikapsas Quesadillad

Määri täistera tortillale purgis püreeritud maguskartul. Kata kartul beebikapsaga ja peotäie mozzarella juustuga ning aseta peale veel üks tortilla. Mikrolaineahjus ühe minuti jooksul, et saada kerge lapsesõbralik quesadilla, millele on lisatud magusust.

Hea enesetunne : Tervislikud bataadid on pakitud A-vitamiiniga.

28. Praetud meebanaanid

dsc_00101

Via kaudu Rachel Schultz: Praetud meebanaanid

Banaanid on iseenesest suurepärased, kuid muutke need super-eriliseks maiuspalaks, küpsetades neid koos meega pannil. Kes teadis, et banaanid võiksid veel paremini maitseda? Teie lapsed ahmivad neid suupisteid ja lasete neil hea meelega seda teha. Hankige retsept siit Rachel Schulz .

Hea enesetunne : Meega magustatud banaanid muudavad täiusliku seista vähem tervisliku kommi jaoks.

jäämurdjate mängud rühmadele

29. Banaaniteravilja suupisted

The Armuline naine rullib banaane tervislikes krõbedates riisiteraviljades ja maapähklivõis, et valmistada täiesti lihtsaid suupisteid, millel on lapsele meeldiv maitse, valk ja tervislikud toitained. Hoidke lihtsalt kolme koostisosa käepärast, et saaksite olla valmis tervislikke suupisteid kohe ette teatama.

Hea tunne: Banaanid on pakitud B6-vitamiiniga, mis aitab aju funktsioneerida.

30. Toitvad šokolaadiküpsised

choc-chip-küpsised-küpseta-veeb-1-st 1-2

Via kaudu Hästi toidetud: kõige lihtsam ja toitvam šokolaadiküpsis

Need küpsised nõudke jahu asemel rammusat mandlijahu, või asemel kookosõli, poolmagusate suutäite asemel tumeda šokolaadi laaste või kakaonööpe ja suhkru asemel toorest mett. Nii paljude heade koostisosadega täidetud klassikalisest šokolaadiküpsisest saab toitainerikas magus suupiste, mis sobib ideaalselt lastele ... ja võib-olla isegi täiskasvanutele.

Hea tunne: Nii paljude heade asjadega täidetud küpsis on midagi enamat kui magustoit; see on ideaalne suupiste igal ajal.

Millised on teie lemmik tervislikud suupisted lastele? Andke meile sellest teada allpool olevast kommentaaride jaotisest!

(PS - ärge jätke kasutamata 40% soodsamalt teie esimesest Deluxe Boxist maitsvaid ja tervislikke suupisteid!)

Lisaressursid