37 tervislikku soolast suupistet, kui soovite midagi soolast

kellukese-hummus

Iha soolase toidu järele tuleb tavaliselt koos hulga pagasiga, näiteks rasvade ja süsivesikutega.



Mõtleme õlist pitsa, rasvaseid laaste ja rasvaga praetud liha. Saate suupisteid paremini kui see!

Jätke see elavdav pagas minevikku ja näksige taimseid, tervislikke soolaseid suupisteid, mis rahuldavad teie himu süümepiinadeta.

Need 37 tervislikku soolast suupistet pakuvad teile maitsvamaid maitseid teie jaoks paremates pakendites.



1. Armastus toiduga Tervislike suupistete tellimiskastid

Armastus toiduga tervislikud suupisted

aitäh kingitus töökaaslasele

Kas soovite maitsvaid ja tervislikke suupisteid tarnida iga kuu? Piiratud aja jooksul pakub Love With Food 40% soodustust teie esimesest Deluxe Snack Boxist! Lisaks - iga ostetud kasti eest annetavad nad teie eest söögi kohalikule toidupangale. Siin saate oma esimesest kastist 40% soodsamalt!



2. Grillitud baklažaan ja Cilantro Dip on Endive

baklažaanid

Lihalik baklažaan pakub ülimalt rahuldust. Grillitud ja koriandriga segatud baklažaan muutub sama maitsvaks ja elegantseks nagu iga pasteet. Lisaks on seda retsepti järgides lihtne teha Tervislik roheline köök . Serveerige baklazaani kargetel ja värsketel endiividel, et valmistada hästi ümardatud suupiste.

3. Tomatikrõpsud

tomatilaastud

Kokk taga Kööki jooksmine valmistab neid mõnusaid tomatilaaste mikrolaineahjus. Selle kiire ja lihtsa tervisliku kiibi retsept ei jäta ruumi (ja pole ka vajadust) rasvaste kartulikrõpsude koti järele haarata. Hoidke mõned tomatid käepärast, et neid valmistada!

4. Grillitud artišokid

artišokid

Sidruni ja peterselliga grillitud robustsed artišokid on kerge ja tervislik iseseisev suupiste, mida soovite iga päev teha. Ja see on okei, kui teete seda, sest see retsept pärit Camille stiilid ei saa olla lihtsam jälgida. See suupiste on isegi piisavalt elegantne, et seda saaks erikülalistega jagada.

5. Röstitud baklažaan Cilantro Almond Salsaga

Broilimine viib baklažaanirikkad maitsed uskumatult uutesse kõrgustesse. Pange küpsetatud tükid koriandri mandli salsaga a tervislik suupiste ükskõik milline koka puust on üle läinud. Hankige retsept ja juhised aadressilt Toit52 .

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

6. Marineeritud peet

peet

Imavad peedid maitsevad hästi iga suvalise marinaadiga. Soovitame vahustada sidrunimahl, valge äädikas ja valge või must pipar. Tilgake kuubikutesse punaseid või kuldseid peet ja laske neil mõni tund või üleöö leotada. Selle suupiste hape aitab teie isu nende jälgedes peatada.

7. Vürtsikad marineeritud tomatid

Viilutage mõned kirsstomatid pooleks ja laske need suletud anumasse. Kata viilud marinaadiga, mis on valmistatud ühest osast kuumast kastmest, ühest osast äädikast ja lihtsalt näpuotsatäiest suhkrust. Tomatid imavad soolase vürtsi hetkega.

8. Hummusega täidetud minipiprad

kellukese-hummus

Pange mõned toitaineterikkad hummused magusatesse minipipradesse, et sellest pildist täiuslik soolane suupiste valmistada Söömine Elaine poolt . Kui teil on aega napilt, võite enda valmistamise asemel kasutada tervislikku eelnevalt valmistatud hummust.

kõrge valgusisaldusega madala süsivesikute vahepalad

9. Spirulina popkorni

Iseenesest on popkornil üsna kindel toitumisalane tulemuskaart. Selles on vähe kaloreid ja rasva, kuid see on täis ka kiudaineid. See Goop retsept lisab popkorni spirulinat, mis on rikkalikult mineraalainerikas, et luua võimendatud suupiste, mis naeratab teie nägu.

10. Soolatud Panko avokaado viilud

Parandage toitev ja täis küllastumata rasv, muutes kuulsast avokaadost kiire ja lihtsa suupiste.

Lihtsalt lohista ja viiluta avokaado, puista viilud soola ja pipraga ning suru viilud ükshaaval panko riivsaiaga kaetud laiale taldrikule. Tulemuseks on lihtne krõmpsuv suupiste, millel on palju maitset ja headust.

11. Viigimarjad + fetajuust

joon

Viilutage mõned värsked viigimarjad ja lisage neile fetaviilud või murenemine. Ülisoolane fetajuust teeb magusatele viigimarjadele komplekti maitsva suupiste valmistamiseks, mis sisaldab palju toitaineid, sealhulgas A-vitamiini, kaaliumi ja valku.

12. Kimchi hammustab

Veidi kõrgemaitselist kimchit läheb kaugele, muutes selle täiuslikult soolaseks suupisteks. Postitatud Kitchn , seda kimchi-täidisega kurkide retsepti saab valmistada eelnevalt ettevalmistatud kimchiga, kui teil on aega vähe.

13. Marineeritud spargel

spargel

Marineeritud suupiste on ideaalne tervislik soolane suupiste. Soolvee lisab köögiviljadele tõsist maitset ja tõsine maitse hoiab teid rahul ja takistab vähem tervislike suupistete järele jõudmist.

See Kääritatud toidu labor retsept marineeritud spargel aitab teil vaadata roheline oda kui suupisteid ja lisandeid.

14. Vürtsikad Jicama pulgad

Jicama on krõbe, tärkliserikas ja mahlane. Pulkadeks viilutatult saab sellest suupisteid veidi rohkem oompi kui tikutulega porgandeid. Mahlane jicama hoiab maitseaineid suurepäraselt, nii et saate oma pulgad maitsestada mis tahes viisil. Soovitame veidi meresoola, köömneid ja laimimahla.

15. Toores Radicchio Tacos

radicchio

Paksudest ja krõmpsuvatest radicchio lehtedest saab täiuslikke takokoore. Haara rikkalik punane leht ja täida see kühvel mustade konserveeritud ubade, puista hakitud kreeka pähklite ja mõne koriandrilehega.

16. Täidetud redis

Tugevad redised sobivad suurepäraselt viilutamiseks ja täidiseks. Kui täidetud on küüslaugukarva hernese hummuse ja parempoolse paraja vihjega, omandavad redised gurmeekõrguse. Hankige retsept ja juhised Kogukonna tabel .

17. Blender Falafel

Jätke see Blenderitüdruk luua segatud falafeli retsept, mis on tervislik, soolane ja täidlane.

18. Cheezy Kale Crackers

lehtkapsas-snacking

Hämmastav muudab lehtkapsast, lina ja mandleid kreekeriteks, mis muudavad teie taimse suupistemängu paremaks. Nendel kreekeritel on rohkem toitaineid kui karbiga kreekeritel ja need sobivad ideaalselt üksi või koos teie lemmik kreekerite lisanditega.

19. Toored merevetikakrõpsud

Kui teil on dehüdraator, saate ise valmistada merevetikate suupisteid, mis on täidetud meremineraalidega. See retsept pärit Rawtarian kasutab indiapähkleid, rosinaid ja nori vetikaid krõmpsuva suupiste loomiseks, erinevalt kõigest, mida olete kunagi maitsnud.

madala süsivesikusisaldusega madala kalorsusega suupisted

20. Toored veganitäidisega seened

seened-pruunid-seened-kokk-söö-jpg

Siin on veel üks dehüdraatori retsept, mis maitseb nagu gurmeerestorani eelroog. Nende taimsete suupistete valmistamiseks Amanda Nicole Smith täidab seente mütsid seemnete, ürtide ja aromaatsete ainete seguga. Siis dehüdreerib ta maiused, kuni need on söömiseks valmis.

21. Köögipulgad

Dehüdraatori ja mõne lihtsa koostisosaga, sealhulgas nori lehed, peet, paprikad ja kõrvitsaseemned, saate teha Flo & Grace’s köögiviljal põhinevad 'saledad'. Suupisted rahuldavad teie soovi töödeldud lihapulgade järele, pakkudes teile samal ajal palju rohkem toitaineid.

22. Toores avokaado ja linakräkid

avokaado

The Toidetud koopainimene dehüdreerib lina, avokaado, lehtkapsas ja sibula segu, et luua kreekerid, mis panevad sind uskuma oma võimesse valmistada maitsvaid taimseid kreekereid. Pakendatud kreekereid ei tohi te enam kunagi osta.

23. LesserEvil Popcorn

hg1629039

Kaubamärgi LesserEvil eesmärk on:

'... muudame meie maailma vähem kurjaks, luues sügavamad sidemed inimeste, planeedi ja tõelise orgaanilise toiduga.'

Nad panevad oma täisväärtuslikesse popkornidesse ainult parimad koostisosad, alates orgaanilistest maisiteradest kuni rohusöödetud ghee'ni. Kas olete isu popkorni järele klassikalise võimaitsega või mõne juustuga tolmunud tuumaga on LesserEvilil näljatunde maitse.

24. Saagikoristus

saak-klõpsatus-must-pipar-snapea-krõpsud

Saagikoristus teeb krõmpsuvaid, soolaseid ja kasulikke taimseid suupisteid. Nad valmistavad oma allkirjakrõpse rohelistest hernestest, punastest läätsedest või mustadest ubadest ja pakuvad mitmesuguseid hämmastavaid maitseid.

sotsiaalne distantseerimine töökohal

Rohelise hernese Wasabi rantšo, punase läätse tomati basiilik, mustade ubade mango tšillilaim ... vali oma valik!

25. ÜHENDATUD

vallalised sõbrad

Suupistetavad läätsed võivad kvalifitseeruda lihtsalt taimepõhiste soolaste suupistete maailmas imeks ja RŌSTED on täiustanud läätsesnäkk .

Bränd röstib läätsesid täiuslikult, et saada krõbedad ja maitselised läätsed, mis sobivad suurepäraselt üksi söömiseks või suppide, lisandite ja salatite lisamiseks.

Suupisted on ihaldusväärse maitsega ning neis on vähe kaloreid ja rasvu, kuid palju valke ja kiudaineid.

26. Navitas Naturals kurkum Tamari mandlid

navitas-tumeric-tamari-mandlid

Pärismaalane puhtad ja lihtsad mandlid saavad vürtsika kuldse tumeriku ja soolase tamari annuse zippy maitset. Nii palju uskumatu maitsega rahuldab see taimne suupiste nii soolaseid isusid kui ka kogu söögikorra.

27. Bradi krõbedad lehtkapsalaastud: alasti

bradskalechipsnaked

Kõik, mis nendesse lehtkapsa laastudesse läheb, on puhas, lihtne ja kasulik teie kehale.

Nende krõbedate, krõmpsuvate taimsete suupistete valmistamiseks Bradi oma algab supertoidukapsast ja lisab sinna magusaid punaseid paprikaid, päevalilleseemneid, sidrunimahla, kikerherne misot, Himaalaja soola ja muid kasulikke koostisosi.

Need soolased suupisted on ka vegan, mitte-GMO Project Verified ja orgaanilised. Kokkuvõtteks võib öelda, et võite nende söömisel end hästi tunda - pole suurt midagi.

28. Valgustatud Mehhiko tänavamais

maisitõlvik

Tehke oma jaoks parem versioon eloteest ehk Mehhiko tänavamaisist, kombineerides värske või külmutatud suhkrumaisi, laimimahla, kreeka jogurti juppi ja mõningaid tükeldatud suitsutatud mandleid.

29. Way Better Chipotle Grilllilla maguskartulikrõpsud

viis-parem-bbq-maguskartulikrõpsud

The Palju parem bränd tõstab esile unustamatute laastudega lillakese bataadi meeldivaid maitseid. Bränd ühendab GMO-deta jahvatatud tervest maisist, rikkalikust lillast maguskartulist, idandatud seemne- ja teraviljasegust ning muudest maitsvatest ja teile kasulikest koostisosadest, et luua taimne kiip, mis hävitab teie isu grillitud ribide järele.

30. Rhythm Superfoods orgaaniline meresool “Porgandipulgad”

Rütm-porgandipulgad-meresool

Need suupisted on lihtsalt maitsestatud ja kuivatatud porgandipulgad. Kontseptsioon tundub nii ilmne, kuid maitsega täidetud tulemus lööb teie meelt.

Need vegan, gluteenivabad pulgad on kerge ja sõltuvust tekitavad. Need on pakitud kiudainete ja beetakaroteeniga ning kogu portsjonit on võimalik ainult 150 kalori jaoks kokku puutuda.

31. Vegan Robi peedipunnid

vegan-röövib-peedipuhujad

Valmistatud täistera sorgo jahust ja peedipulbrist, Vegan Rob's kergetes ja soolastes puhvrites on taimse suupiste jaoks kõik, mida soovite. Nad on krõbedad, täis maitset ja loomulikult veganid. Üks portsjon rahuldab teie soolased suupistevajadused vaid 140 kaloriga.

koosolekutel mängitavad mängud

32. Sugar Snap Hernes ja mandlivõi Dip

1. samm: haarake mõned värsked herned. Te ei pea neile midagi tegema, sest need värsked rohelised kaunitarid on juba krõmpsud ja söömiseks valmis.

2. samm: pange kaks supilusikatäit magustamata mandlivõi mikrolaineahjus kasutatavasse kaussi. Lisa tilgake sojakaste, seesamiõli ja kuum kaste. Segage kõik üles ja kuumutage umbes 40 sekundit.

3. samm: kastke herned mandli-või keedusse, et täita ennast 100% taimset kütust.

33. Lihtne Tzatziki salat

Tikkpulgad värskeid kurke ja viska need sidrunimahla, tilli, kirsstomatite, meresoola ja kühvli kreeka jogurti kaussi. Sega kõik kokku ja söö ära. Suurendage suupisteid, lisades mõned oliivid, päikesekuivatatud tomatid või pähklid.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

34. Otsetee suvikõrvits Mac ja juust

suvikõrvits

Vegan mac ja juustukaste, mis on valmistatud leotatud india pähklitest, võtab aega, aega, mida teil pole, kui vajate kiiresti suupisteid.

Häkkige kiireks suupisteks oma lemmik veganjuustukaste, hüpates segistisse pool avokaadot, kaks supilusikatäit India pähklivõid, 1 spl toitepärmi ja teelusikatäis sinepit.

Töötle kreemjaks ja seejärel maitse järgi soola. Vala peale mõni spiraliseeritud suvikõrvits ja päikesekuivatatud tomat. (Lihtne viilutatud suvikõrvits töötab, kui teil pole spiralisaatorit.)

35. Hippeas Pepper Power Orgaanilised kikerhernepakid

hipid-pipar-vägi

Hippeas on sellised nagu juustupahvlid, ainult et see on tehtud rasvase juustu asemel täisväärtuslike kikerhernestega. Neid suupisteid küpsetatakse ja neid ei praeta kunagi. Neil on tonni kiudaineid, nad on veganid, gluteenivabad, orgaanilised ja täidetud taimse valguga.

Üks maitse nendest puhvritest ja saate ette kujutada tulevikku, kus üllas kikerhernes ületab maisi kui meie lemmik suupistete esimest koostisosa.

36. Olovesi basiilik ja küüslaugu rohelised koopadeta oliivid

olovedbasil-küüslauk

tervislikud suupisted liikvel olles

Oliivid on purkidest ja purkidest välja pääsenud ja meie taimset suupisteid mugavamaks muutnud mugavad kotid.

Oloves suupistetavad oliivid on pakitud värskete ja mahlastena koos maitseainete, õli ja äädikaga. Ühel portsjonil on vaid 50 kalorit ja nii palju soolast maitset, et te ei tunne ennast napsuna enne, kui on käes järgmise söögikorra aeg.

37. Birds Eye Steamfresh Premium koorimata Edamame

Aurutatud edamame on teie eelistatud sushiliite eelroog ja me ei näe põhjust, miks see ei peaks teie kodus ooterežiimiks olema.

Linnusilm valmistab käepäraseid kotte, mida saate aurutada otse mikrolaineahjus. Hüppa lihtsalt oma rohelistesse kaunadesse, oota ja viska need siis kaussi koos mõne jämeda meresoolaga. Lisage mõni röstitud seesamiõli või isegi röstitud seesamiseemned, kui tunnete end väljamõeldud.

Mis on teie lemmik tervislik soolane suupiste? Andke meile sellest teada allpool olevast kommentaaride jaotisest!

(PS - ärge jätke kasutamata 40% soodsamalt teie esimesest Deluxe Boxist maitsvaid ja tervislikke suupisteid!)

Lisaressursid: