45 tervislikumat kontoripeo suupistet ja jooki, millest teie töökaaslased möllavad

Detox vesi kontoripidude jaoks

‘Käes on kontoripidude hooaeg!



Teate, mida see tähendab: palju söömist! Öelge lihtsalt juustupallile 'ei', astuge pühvlikanast eemale ja ärge isegi mõelge vanaema Ruthi topeltvõist küpsiste valmistamise peale.

Sel aastal hoidke hooaeg pidulik ja tervislik kontoripeo suupistetega, mis maitsevad suurepäraselt, aidates samal ajal oma töökaaslastel end hästi tunda.

Need 45 ainulaadset kontoripeo suupistet hoiavad teie kontorisõpru kogu hooaja vältel õnnelikud, terved ja muljet avaldavad.



Kategooriate järgi sirvimine: iga kategooria juurde liikumiseks klõpsake mõnel alloleval lingil.

Rõõmsad joogid
Puuvilja suupisted
Veggie Extravaganza
Haara-ja-mine-headus
Lihtsad eelroad (vajalik on montaaž)
Minimaalne kokkamine, suured preemiad
Magusate hammaste järeleandmised


Rõõmsad joogid

Peo maiused peaksid teid üles tõstma, mitte kaaluma. Valige mõni neist maitsvatest jookidest, kui otsite värskendavat kontoripidu.



1. Detox Vesi

Kontoripeo tee

Tooge oma pidupäevale tasakaal kontoripeo suupistega, mis aitab teie töökaaslastel kompenseerida nende raskemate järeleandmiste tagajärgi. Pange lihtsalt mõned puuviljad (ja isegi mõned värsked ürdid) kannu vette, jahutage ja serveerige.

2. Sangria

Foto viisakalt Annalize Sandberg.

Alkoholiga või ilma alkoholita on sangria pidulik, puuviljane ja pildina kaunis - eriti see granaatõuna-oranž versioon jaoks Täielikult maitsev. Tervist teie tervisele!

kingituste ideed kontoritöötajatele

3. Tee

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Töökaaslaste südame soojendamiseks seadke karahvin aurava veega koos valikuga teekotikestega, apelsiniviiludega ja võib-olla isegi mõne kaneelipulgaga.

Rohelised smuutid kontoripeoks

4. Lavendli limonaad

Kombineerige sidruni karge maitse ja lavendli lilleline aroom, et luua jook, mis sobib ideaalselt kõigi teiste kontoripeo suupistete pesemiseks. Hankige retsept siit Vegan A La Mode .

5. Bubbly Fruit Pour-Overs

Valmistage see pidujook igast puuviljast ja igast meelepärasest gaseeritud joogist. Jagage puuvili lihtsalt üksikuteks (soovitavalt läbipaistvateks) tassideks ja valage mullidele. Näpunäide: proovige õunu ja vahuveini või viilutatud maasikaid ja kihisevat limeadet

6. Rohelised smuutid

Puuviljakorvi kontoripeo suupiste

Ole kontoripeo suupistekangelane, tuues sisse suure hulga oma rohelist smuutit.


Puuvilja suupisted

Kaubanduslikult toodetud baublite puudumisel lõid inimesed 'vanasti' pidulikke pühade väljapanekuid, kasutades puuvilju, looduse kõige ilusamat ja loomulikumat kaunistust. Värvikad, maitsvad ja ennekuulmatult tervislikud puuviljad on ebaõnnestunud valik, kui otsite kiiret ja tervislikku kontoripeo suupistet, mis pöörab pead.

7. Puuviljakorv

banaan-tükeldatud-näksimise-retsept

Põhjus, et see oli teie vanaema perenaise kingitus. Puuviljakorvi saate kohe ette teada anda, see näeb välja uskumatu ja selles on midagi maitsvat ja tervislikku, mis sobib kõigile eelistustele.

8. Puuviljasalat

Kui teil on aega, haki mõned erinevad puuviljad ühtlasteks tükkideks. Viska tükid sidrunimahlaga kaussi, et see suupiste saaks oma kontoripeole minekuks valmis

9. Tervislik banaan lõheneb pulga peal

ananassi-kurgi-vardad

Foto viisakalt Life Love Liz.

Haarake lihtsalt pulk ja lisage tükike ananassi, viilu banaani ja maasikas, et teha üks kiire, lihtne ja ainulaadne kontoripeo suupiste. Soovi korral võite selle isegi šokolaadi sisse kasta. Hankige retsept siit Elu Armastus Liz .

10. Puuviljakabobid

Puuviljakabobid = kõik puuviljad, mida soovite pulgale. Ole loov!

11. Küpsetatud puuvili

Foto viisakalt Nicole Crane.

Puuviljade ahju viskamine lisab juba maitsvale suupistele veidi ekstra elegantsi. Samuti muudab see teie köögi tundideks hämmastavaks lõhnaks! See toidutegija armastab fitnessi retsepti küpsetatud aprikoosid mee ja mandlitega soovib esineda teie kontoripeol.

12. Jogurtiga riietatud melonid

Valleybrink Roadi retsept Suhkrukuubikmelon laimikilantro jogurtiga meeldib kõigile rahvahulkadele, sest see astub graatsiliselt magusa ja soolase piirile.


Veggie Extravaganza

Köögiviljad väärivad oma erksate värvide, mitmekesiste maitsete ja taevase toitainetihedusega au igal töökoha kogunemisel. Need köögiviljapõhised kontoripühade pidu suupisted pakivad vitamiinipunkti, mida teie töökaaslased peavad end hästi tundma ja kiiret pühadeaega nautima.

13. Köögiviljaõied

Foto viisakalt kahvlilt ja ubadelt.

Köögiviljad ei saa neist palju armsamad lillekujulised aarded kahvlilt ja ubadelt .

14. Endive-paadid

Teie töökaaslased unustavad kreekerite olemasolu, kui olete selle sama krõbeda ja tervislikuma alternatiivi välja pakkunud. Täida oma endiivid kõigega, mida soovid - hummuse, oliivide, tsitruselistega. See retsept sisaldab õunu, kitsejuustu, suitsutatud mandleid ja jõhvikaid.

suhkruvabad suupisted täiskasvanutele

15. Ananassi-kurgi virnad

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Foto viisakalt Terved harjumused, õnnelik süda .

See Tervislike harjumuste, õnneliku südame retsept kasutab tervislikku laimimahla ja koriandri kombinatsiooni, et muuta kurk ja ananass kontoripidu suupisteks, mida teie töökaaslased ihkavad.

marineeritud tomatid kontoripidu suupiste

16. Marineeritud tomatid

3-kurgi-hummuse-näksimist-kontoripidu-suupisteid

Viilutage mõned tomatid, piserdage neid soola ja pipraga, lisage tilguti oliiviõli ja natuke palsamiäädikat ning voilà - olete loonud ülitervisliku ja ülilihtsa kontoripeo suupiste. Boonuspunktid, kui serveerite tomateid uhkel vaagnal.

17. Kurgiviilud + Hummus

kontoripeo suupisted edamame

Foto viisakalt Julia Jolliff.

Haara see retsept Seedri lusikas kontoripeo suupiste valmistamiseks, mis on umbes sama lihtne ja tervislik kui suupisted saavad.

18. Aurutatud Edamame

kontoripidu suupisted hapukurk

Paljud ettevõtted valmistavad edamame'i, mida saate aurutada otse mikrolaineahjus, mis tähendab, et saate tervisliku kontoripeo suupisteid valmistada vaid ühe nupuvajutusega.

19. Salat pulgal

Unustage traditsioonilised köögiviljad ja kastke! Haki oma köögiviljad ja libista need vardasse, et pulga peal salatit teha. Kastmiseks võite tuua ka oma lemmik salatikastme.

20. Tavaline salat

Kui soovite olla armas, võite oma salati pulgale panna, kuid pole ka midagi halba, kui tuua lihtsalt suur kauss oma lemmiksalatit töökaaslastega jagamiseks. Võimalik, et nad naudivad teie proovitud ja tõelist retsepti sama palju kui teie.

21. Hapukurgivaagen

imelised-pistaatsiapähklid

See lihtne valik näeb välja ainult uhke. Minge oma kohalikku toidupoodi, et saada paar purki kõige uhkematest hapukurkidest, mida leiate. Pange need taldrikule, et saada maitsva krõmpsuga ainulaadne kontoripidu suupiste.


Haara-ja-mine-headus

Mõnikord pole teil aega kontoripeo suupisteid valmistada. See ei tähenda, et peate oma shindigi juurde ilmuma tühjade kätega. Kui teil on tõsine ajahäda, haarake mõni neist kontoripidu suupistetest. Nad kõik on tervislikud, maitsvad ning sama kiired ja lihtsad kui suupisted tulevad.

22. Imelised pistaatsiapähklid

rawxies-šokolaadilaast-küpsis-tainas-batoonid

Pistaatsiapähklid on täis toitaineid ja nende allkirjaga kestad tekitavad tunde, nagu avaksite kingituse iga kord, kui seda sööd. Veelgi parem - natuke läheb kaugele.

23. Rawxiesi šokolaadilaastude küpsisetainarestid

lillkapsas

Need hämmastavad baarid laske teil süüa šokolaadiküpsiste küpsisetainast, olles samal ajal tervisele hea. Kõik teie kontoripeol armastavad neid.

24. Vegan Robi lillkapsa puhmikud

Havai-suupisted-luau-bbq-kiibid

Haara kott need paisud taimse suupiste jaoks, mis pakub meeldivalt rahuldavat krõmpsutamist, mis võib lihtsalt mõne vestluse segada. Nad on sertifitseeritud veganid, mitte-GMO-d ja ei sisalda vastikuid transrasvu. Keegi teie kontoripeol ei otsi juustupahvleid.

25. Havai suupisted Luau BBQ-kiibid

pirates_booty_white_cheddar_aged

Nende jaoks ei pea teie kontoripidu olema luau-teemaline üle keskmise kiibid olla hitt.

26. Pirate's Booty

kontoripeo suupisted tee võileib

Teie töökaaslased võitlevad nende õhus küpsetatud suupistete pärast, nagu oleksid nad kulda mattunud. Kui palju muid pakendatud suupisted ei saa lubada kunstlikke värvaineid, maitseid ega säilitusaineid?


Lihtsad eelroad (vajalik on montaaž)

Saate kõik need tervislikud ja rahvale meeldivad kontoripeo suupisted kiiresti kokku panna - nii saate kööki ja uuesti välja minna, ilma et pidude aeg vahele jääks.

27. Tee võileivad

hämmastav-vegan-7-kihiline-mehhiko-dip-vegan

Ei, tee võileivad pole mõeldud ainult valgetes kinnastes vanaprouadele. Nende valmistamiseks pange lihtsalt kokku mõned lemmik tervislikud võileivad ja lõigake igaüks neljaks jumalikuks tükiks. Need 50 retsepti abil saate alustada.

28. Tervislikud seitsmekihilised langused

img_26461

Pilt viisakalt Minimalist Baker.

Kihilised dipid annavad uskumatuid maitseid ja tavaliselt ei nõua nad küpsetamist. See Vegan 7-kihiline kastmine Minimalist Bakerilt sisaldab tervisliku headuse kihte, mida saate kiiresti kokku panna.

Või proovige seda kihiline kreeka kastmine oliivide ja hummusega segada asju Vahemere maitsetega.

29. Tervislikumad kiibid ja dipid

parim-rada-mix-1

Foto viisakalt Rachel Pattison.

Sisaldab jogurtipõhist dipikastet ja toitaineterikast maguskartulikrõpse, Little Chef, Big Appetite’s kontoripidu suupiste teenib tervislikke ja õnnelikke töökaaslasi.

30. Trail Mix

kauboi-kaaviar-laastudega-1

Foto viisakalt SunRype.

Mõelge rajast kui pähklisalatist. Seda on lihtne teha ja hoolimata sellest, mida sisse viskate, tundub, et see tuleb alati välja hoolikalt planeerituna. Proovige seda maitsvat rada segu retsept SunRype'ist ja lisage kindlasti oma Fruit to Go Strips, et viia see lihtne kontoripidu suupiste järgmisele tasemele.

31. Kikerhernesalat köögiviljaviilul

Piitsake see üles retsept kikerhernesalati jaoks ja määrige see oma lemmik köögivilja viiludele, et luua ilus näputoit, mis koputab keskmise juustukuubiku selga.

32. Kauboi kaaviar

kontoripeo suupisted röstitud kikerherned

Pilt viisakalt Küpsis ja Kate.

See on pakitud ubade, paprika ja tomatitega tervisliku kauboi kaaviari retsept teeb ühe täitva kontoripeo suupiste.

33. Mini-avokaado röstsaiad

Muutke oma lemmik suupiste kontoripeo tervislikuks maiuspalaks. Lihtsalt valmistage paar viilu oma lemmik avokaado röstsai ja lõigake iga viil neljal viisil. Mõelge sellest suupistest kui tervislikumast, klassifitseeritumast versioonist 1950. aastate krakkimispapist.

34. Tervislik eelroogataldrik

Antipasto tähendab lihtsalt 'enne sööki'. Oliivid, marineeritud köögiviljad ja kala näevad taldrikul elegantsed välja, isegi kui kulutate monteerimiseks vaid minuti. Valige köögiviljade kõrval kala või tailiha, et see kontoripidu suupiste ülitervislik oleks. Whole Foodsil on a suurepärane juhend unustamatu plaadi valmistamiseks.


Minimaalne kokkamine, suured preemiad

Kõik selles jaotises olevad kontoripeo suupisted nõuavad natuke ahjuaega, kuid need on palju lihtsamad kui see mitmekihiline jõulukook, mis tundus Pinterestis nii ilus. (Nad on ka palju tervislikumad!)

35. Röstitud kikerherned

madala naatriumisisaldusega lillkapsas

Ainult a-ga vähe röstimist , kikerherned krõbistavad nagu võluväel. Minge traditsiooniliseks soola ja pipraga, maiustage kaneeliga või lisage mõni vürts koos tilguti kuuma kastmega.

36. Krutoonid

Keegi ei saa seda vaadates teada, kui lihtne on see elegantne kontoripeo suupiste teha. Kõik, mida peate tegema, on viilutada baguette, pintselda see oliiviõliga, röstida ja seejärel lisada see millegi tervisliku ja maitsvaga, näiteks tapenaadiga või pesto ja redis .

37. Maguskartulivoorud

Crostini veelgi tervislikuma versiooni valmistamiseks viilutage bataat ja röstige ümarad, kuni need on piisavalt karge ja kindlad, et seista vastu kõikidele tervislikele lisanditele, mida soovite lisada.

38. Röstitud lillkapsas

maapähklivõi-küpsised

Pole ime, et lillkapsas on nii trendikas köögivili - see on tervislik ja odav ... ja see võtab maitseid nagu unistus. Piitsutage mõned Foodie Fiasco popkorni lillkapsas anda oma töökaaslastele maitsvat ja tervislikku näputoitu.


Magusate hammaste järeleandmised

Midagi natuke magusat kaneeli keerutab ei pea olema isegi natuke ebatervislik. Lõpeta Rootsi laua magustoidusektsiooni kartmist - need kontoripeo suupisted maitsevad paremini kui kommid ja need ei võta teie tervisele mõtet. Valmistatud tervetest toitudest, rahuldavad kõik need retseptid iga magusaisu.

39. 'Kolm rõõmu'

Toitumisteadlane Walter Willett esitab väljakutse magustoidusõpradele kõikjal, et vahetada ebatervislikest rasvadest ja suhkrutest valmistatud kalorirohked behemotid pähklitest, puuviljadest ja tumedast šokolaadist valmistatud kasulike magustoitude vastu. Otsige # 3ForDessert'ist, et saada ideid magusateks kontoripidu suupisteteks, mis teie töökaaslastele muljet avaldavad.

40. Tervislike sügavkülmikute fudge

Detoxinista kreemjas mandlivõi sügavkülmik esitab väljakutse kõigele, mida arvasite võltsimise kohta teadvat.

41. puding 2.0

See šokolaad chia puding toob supertoidu punti pakkides välja suvalise töökaaslase lapse. Sõna “chia” sai alguse maiade sõnast “tugevus”. Kui palju teisi magustoite annab teile jõudu?

42. Küpsetiseta küpsised

piparmünt-tekst

Foto viisakalt Hillary Parker.

Toitumispähkel on jooksu tervislik, küpsetamata küpsised rahuldada suhkruvajadust sama tõhusalt kui võiga koormatud versioon, mille ettevalmistamiseks kulub ka viis segamisnõusid ja tõsine küpsetusaeg.

43. Piparmündi hammustused

sõõriku augud

Foto viisakalt Carrie Forrest.

Carrie On Living’i annavad tatratangud ja mandlid värskendav magus maius toitainete profiil ei saa konkureerida ükski küpsis.

15-aastane tööjuubeli kingitus

44. Sõõrikuaugud

tume-šokolaad-koor-15

Foto viisakalt Sophie Jaffe.

Jah, lugesite seda õigesti. Kui soovite teada, kuidas sõõrikuaugud võiksid selle tuua tervislike kontoripidu suupistete nimekirja, vaadake lihtsalt Philosophie toorversiooni retsept valmistatud brasiilia pähklite ja kookosõliga.

45. Tervislik puhkuse koor

Foto viisakalt The Healthy Foodie.

Visake välja see piparmündikoore tina, mis on täis osaliselt hüdrogeenitud õlisid. Valige Healthy Foodie's tumeda šokolaadi retsept nööpitud hoopis pähklite ja marjadega.

Järeldus

Kontoripeo suupistete valmistamiseks, mida kõik armastavad, ei pea te tervisele järeleandmisi tegema (või tundide kaupa köögis eemal hoidma).

Kas teil on lemmik lemmik suupisteid suupisteid? Jagage oma retsepte ja ideid allpool, et hoida kontoripidusid tervena!